每天吃几个鸡蛋最合适？我们每天到底吃几个鸡蛋合适？先看看五大研究和两大指南怎么说！1、美国波士顿大学的最新研究表明：每周5个鸡蛋，患2型糖尿病风险降低28%，高血压风险降低32%。2、2019年以我们国家为主，50万人参加的最新研究显示：与很少吃鸡蛋的人相比，每天吃一个鸡蛋的人心血管事件风险降低11%，心血管事件死亡风险降低18%。
4、2021年中国医学科学院观察发现：每周吃36个鸡蛋可明显改善血脂代谢。5、中国动脉粥样硬化性心血管病风险预测研究：通过我国15个省份10万余人的长期随访发现，每周食用鸡蛋36个的心血管病风险最低。中国居民膳食指南二零二二指出：每周300-350克蛋类大概平均就是一天一个鸡蛋，并明确写到不要把鸡蛋黄扔掉。7、中国健康生活方式预防心血管疾病指南注素C，冠状推荐也是可以适当吃鸡蛋，高脂血症的人可以减少一点，一周三到五个鸡蛋。
1、8岁男孩,一天可以吃多少个鸡蛋
每天吃一个就够了。最好是吃一个鸡蛋。鸡蛋的营养比较全面，正常情况下，一天吃一个鸡蛋，就能补充身体所需要的营养了。但是有很多健身达人，都是每天吃很多鸡蛋，但是不吃蛋黄因为会引起胆固醇升高。所以说，如果是吃整蛋的话，12枚吧，如果是吃蛋白的话，可以多吃点，没关系。吃鸡蛋，最好是农村家庭散养土鸡蛋，因为这种鸡蛋是农民自己也在吃的，同饮同食，最放心。
2、13岁以下小孩的一天可以吃3个鸡蛋吗?
一般情况下一个人每礼拜吃2个鸡蛋是最合适的。这是研究表明的。鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为：鸡蛋有营养，多吃补身体。其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。
3、8岁的孩子一天最多吃几个鸡蛋
一天一个就足够了，吃多了胆固醇太多对孩子的发育不良。鸡蛋我记得是人一天最多吃两个鸡蛋，一天一个够了。早晨吃鸡蛋是好，但是如果吃太多就不好的，吃上一个鸡蛋就够了，不要只吃鸡蛋，要配合别的食物一起吃，比如谷类，水果类，蔬菜类。鸡蛋吃多了，尤其是蛋黄，会引起高胆固醇。
