作为孕妇增加各种营养是可以吃海鲜的，但是可以吃什么样的海鲜，这个得非常注意了！为了宝宝的营养充足，各种的营养素都必须要有，而鱼就含有蛋白、不饱和脂肪酸、钙、锌、维生素D等等哪些海鲜适合孕妇吃了：1带鱼2海鲈鱼3三文鱼4鳕鱼5鱿鱼6基围虾7鲅鱼8鲫鱼9鲍鱼小黄花鱼11鲢鱼12草。
1、孕妇可以吃海鲜吗?
海鲜可以说是靠近海边的人一种带有家乡气息的美食，但是对于有些人来讲却不能吃。因为海鲜对于他们来讲虽然是美味的食物，但是却因为过敏而要谨慎食用。那么，对于孕妇能吃海鲜吗？孕妇能吃海鲜吗其实，有些海鲜孕妇是可以吃的，但有些是不能吃的。像海带、虾、鱼都是可以食用的，这是因为他们都含有丰富的营养元素，而且对胎儿和孕妇身体好的。
2.而虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，能够保护心血管系统。3.鱼的营养价格就更加不用说了，因为鱼是含有大量蛋白质的，而且还含有不饱和脂肪酸。但是，也有一些海鲜孕妇是不能吃的，吃了可能会出现流产、早产的可能。像螃蟹、甲鱼，因为这两种海鲜性寒，吃了可能会影响到胎儿和孕妇的健康，而且如果处理不当得话，可能还会存在寄生虫，导致孕妇出现腹泻、腹痛等不良症状。
2、怀孕可以吃带鱼吗
怀孕可以吃带鱼孕妇可以适量吃一些带鱼。带鱼性温，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素、烟酸、钙、磷、铁、碘等成分，具有预防心血管疾病、防癌抗癌、益气补血等作用，孕妇吃一些带鱼不仅可以补充蛋白质，增强抵抗力，带鱼中的DHA和EPA对胎儿的脑部发育也有好处，但如果有哮喘、容易过敏、痛风、疥疮的孕妇尽量不要吃，以免出现不良反应。
在孕期也可以适量的运动，可以在专业人士的指导下做孕妇瑜伽、孕妇体操，不仅可以增强体质，还有助于生产，在孕期也要按时做孕检，可以早期发现和预防疾病，保证孕妇的安全和胎儿的正常生长发育。带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，而且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用，带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6硫代鸟嘌呤。
