怀孕后没人告诉你的事：1、虾一周吃一次即可(长胎不长肉)。2、孕早期睡姿没要求(中期开始左右交替)，3、苹果可以吃(孕妇妊娠期也可以吃)，4、鲫鱼一周一次(长胎不长肉)，5、建议少吃辣鸡食品(预防宝宝红疹)。6、零食建议吃：大枣、芝麻、开心果、核桃，7、孕中期后少去吵闹人多的地方，8、胎教的最佳时间是22周开始，9、胎动早的16周，胎动晚的24周(每个人不同)。
11、鸡蛋怀孕可吃(每天早上一个)。12、DHA孕五个月开始吃更好(饭后一小时)。13、铁片在餐间服用会更好(16周查铁蛋白)。14、核桃16周开始吃(早上十点，限3颗内)。15、叶酸至少怀孕前后三个月吃(下午三点)。16、便秘吃火龙果多喝水多走动，少用开塞露。17、炖汤类尽量孕早期喝(后期不建议喝)。18、牛肉一周吃一次左右均可(长胎不长肉)。
1、孕妇吃什么食物好
孕妇吃什么食物好孕妇吃什么食物好，大家应该都清楚，我们身体所需的营养物质大部分都是来源于我们的日常饮食当中，当然并不是所有的食物都对我们身体有好处，以下了解孕妇吃什么食物好。孕妇吃什么食物好1怀孕早期建议吃干一点的食物，可以减轻孕吐反应，比如可以吃烧饼、饼干、面包干等。呕吐严重的多吃些蔬菜、水果，可以改善。孕中期最好加强饮食营养，多吃蛋、奶、瘦肉、鱼类等，可以补充蛋白质，有助于宝宝发育。
孕期还容易引起贫血症状，最好定期血常规检查，合理服用阿胶、多吃红枣等，可以预防孕期贫血。注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动。定期B超检查，看看宝宝的发育情况，不要过度劳累。孕期的五种健康食谱分享1、孕期可以吃阿胶鸡蛋汤，阿胶鸡蛋汤，有补血升血的功效，同时还有安胎的作用。在孕期出现身体体质较差的现象以及胎像不稳的现象时，吃这一种食物就可以促进身体的健康。
2、孕妇吃什么好-孕妇必吃的12种食物
孕妇吃什么好_孕妇必吃的12种食物孕妇必吃的12种食物一、牛奶牛奶对人体有益不用多说，牛奶可以润胃润肠，且含有大量的蛋白质，建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可。饮食注意1、牛奶虽好，但是不能空腹喝，最好和其他食物一起补充。2、避免与茶水同饮，可能会阻碍钙的吸收。3、喝牛奶时，温度最好控制在40~50度，避免蛋白质的破坏。
注意事项1、避免过量食用，据悉橙子吃多，可能导致中毒，全身发黄等。2、选购健康的橙子，每日2~3个即可，孕妇必吃的12种食物三、豆浆豆浆也被称为“植物奶”，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1,、B2、烟酸、铁、钙等，能有效调节内分泌系统，延缓衰老，加强人体的抵抗能力。注意事项1、豆浆用大火煮沸腾后，改以文火熬煮5分种左右，彻底煮熟煮透。
