我瘦了，2个月瘦了8斤！首先说，我不是减肥，是减重，因为我本来只是壮，而不是胖。我原本身高1.73米，体重78公斤，平时运动多，肌肉密度大，有点膀大腰圆的感觉，如果我运动频率高了，饭量反而会略降，体重会略增，长时间不运动倒是会体重稍降，饭量增加，但是消化系统不好，大便不成形，前段时间见了一个朋友，她说你似乎有点肚子，就这么一句话，让我动了减重的心思。
最关键的是我坚持了下来，成了习惯。这里要说一下，我的主食摄入量也下降了1/3，反而不觉得饿。大约两个月下来，我的体重从78kg降到了74kg，精神感觉清爽了很多，肚子明显平坦了，肌肉块更明显了。意外的是，我常年消化不良、大便不成形的肠胃功能有了很大的提高。低头玩手机的那种站姿也纠正过来了。我想继续坚持下去，能不能降到70kg并稳定下来。
1、两个月瘦了十斤会反弹吗
2个月的话还是有可能的。反不反弹的话具体要看你怎么减了，不要太贪图减肥的速度，减肥要循序渐进，减的越快反弹的越快。首先你得控制好饮食，别吃高热高脂的食物，如一些油炸食品和甜品，饭后吃个苹果或酸奶帮助消化，平常再多喝开水。三餐照吃，不要去用一些过度节食法，那种方法你只要一停必定反弹。如果你想吃减肥药，那就吃减肥药加上适量的运动，再按照上述方法控制饮食，两个月你也能瘦那么多了。
最后提醒楼主：两个月想要减那么多，必须持之以恒，一天都不能放松，懒惰的心理很有可能让你前功尽弃。另外，如果在减肥途中遇到了减肥停滞期，不要着急，不要气馁，继续坚持，虽然减肥成功的时间会晚点，但万一你放弃了就什么都没了，只要安全度过那个时期你就能继续达到你的减肥目标了。
2、戒夜宵两个月后,我瘦了10斤
春节过后，胡吃海喝的我体重直线上涨，足足比去年夏天重了四五公斤不止。平时在家穿着个睡衣所以一直感觉不到自己的肉，那天一上称才感觉到事情的严重。咋办？减肥呗！我赵废鹅虽然名字很废，但行动上从不坐以待毙。经过我严谨的资料查询，减肥的原理为：摄入＜需求。只要满足这一点就一定能瘦！所以，减肥的黄金定律：少吃多动，是真的有道理的，前者从摄入上达到减肥目的，后者则是从需求上。
我想来想去，起点不如就定为戒夜宵！夜宵，可谓是当代猪猪女孩的精神支柱之一，尤其是深夜追剧时，吸一口奶茶，啃一口烤串，生活美滋滋！但它也的确是我长胖的罪魁祸首之一。在早中晚三餐都吃饱的情况下，一顿夜宵只能让身体吸收多余的能量，最终全部转化为脂肪，并且胃因为习惯了这种额外的摄入，养成了到点就要吃的习惯，也被撑的越来越大，后果就是夜宵越吃越难戒。
