脚扭伤了怎么办？脚扭伤了，脚踝扭伤怎么做保养指南！脚踝扭伤了怎么办？脚扭伤了怎么办？腿筋扭伤了怎么办？1.辨别受伤的严重程度。如果脚扭伤后能负重站立，勉强行走，说明扭伤较轻，可以自行处理，脚扭伤了怎么办脚扭伤了怎么办？平时不管是下楼还是上楼还是走路，如果有很多人扭伤脚太快，扭伤脚后可以立即合理的解决扭曲的位置，对于扭伤脚后的修复是非常有利的，下面我们来看看脚扭伤了怎么办。
1、崴了脚如何处理最好?
轻微扭伤脚踝怎么处理如果只是软组织劳损扭伤，正规的治疗应该是:吃药，喷药，严格控制患肢的活动。休息2周。云南白药(散剂)内服，云南白药气雾剂外用。其他的影响不大。受伤后48小时内冷敷，48小时后热敷。千万不要揉。一般需要2周左右才能痊愈。最好去医院详细检查一下，看有没有轻微骨折。如果运气不好中了彩票，就进入骨折的治疗程序。
一般来说，脚的扭伤多发生在外侧，肿胀也发生在外侧，但受伤的原因是内侧踝低于外侧踝。受伤后72小时内使用冷敷，同时休息。不要过度运动，也不要使用一些不正确的做法如* * *、按摩等。最好不要抹药。72小时后可以改用热敷，同时可以服用一些三七、云南白药等活血化瘀的药物。如果疼痛明显，可以服用一些消炎痛等镇痛药物。治疗脚踝扭伤的最好方法是什么？首先，受伤后要避免负重或行走，不要在受伤的局部区域被同伴摩擦。
2、脚崴了怎么办能快速好
怎样才能扭伤脚踝？我们在日常生活和运动中经常扭伤脚踝。事实上，脚踝扭伤是指受伤后出现脚踝疼痛、肿胀、发热、不动等症状，有的甚至在数小时后出现皮下淤青。脚踝扭伤后，早期处理非常重要。一、扭伤后应在最短时间内敷于受伤部位，最好不超过24小时。如果没有冰，可以用自来水装袋代替。建议受伤前三天冷敷。
冷敷可以减轻肿胀程度，缓解你的疼痛。二、冷敷的同时，在患腿下垫上厚被子或其他棉垫，抬高患肢，有利于血液回流，可加速肿胀消退。此外，休息或睡眠时，还应尽可能抬高患肢，以减轻肿胀。第三，如果扭伤严重，需要用长绷带固定扭伤的踝关节，防止踝关节加重疼痛和肿胀，不利于扭伤的恢复。不管扭伤是否严重，
3、脚扭伤了怎么办给大家分享一下解决办法
1。脚刚扭伤，马上停止运动。2.几次冷敷后。3.如果你不能休息，继续工作。4.如果脚肿的部分疼。5.多按摩。1.脚刚扭伤时，立即停止运动，找一个稳定的地方好好做，有条件的找一个固定的物体缓冲受伤的脚。然后尽快找个冰袋冷敷双脚。如果没有冰袋，也可以用冷水洗脚，可以促进脚部毛细血管收缩，减轻充血症状。2.冷敷几次后，大约每隔一天(一般48小时后)热敷一次脚。每次可以用热毛巾捂脚10分钟左右。热敷可以活血、消肿、化瘀。
3.如果不能休息继续上班，尽快贴上膏药。尽量选择远红外筋骨痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右消肿。膏药需要每24小时更换一次。4.如果脚肿的部分疼，影响走路和工作，不如喝一些活血化瘀的药物，如三七等中药，这样效果更好。5.多按摩。扭伤脚后的第二天，可以轻轻按摩脚部，可以缓解肿胀部位的疼痛。按摩应从外围向中间进行。刚开始主要是温柔，渐渐的你可以增加一些力量。
4、脚崴了怎么办?
脚踝扭伤是一种非常常见的损伤，俗称“脚踝扭伤”。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其是穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生脚踝扭伤。一旦发生踝关节扭伤，正确的急救方法如下:1。立即停止行走、锻炼或工作，采取坐姿或卧姿。同时可以用枕头、被褥或衣服、背包等。来垫起你的脚，以促进静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。2.立即在局部敷冰袋或冷毛巾，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
也可以用几条宽胶带将踝关节从足底到足背粘贴固定，减少活动范围。无论包扎还是用胶布粘贴，都要把受伤的外踝变成足内翻或把受伤的内踝变成足内翻，以减少对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。4.受伤后不要按摩受伤部位，也不要马上热敷。热敷应该在受伤后24小时开始。
5、脚崴了怎么办
不小心扭到脚了怎么办？扭伤脚踝是人们生活中常见的事情，医学上称之为“脚踝扭伤”。这种外伤是踝关节受到外力超过其最大活动范围，导致关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被牵拉撕裂，产生疼痛、肿胀、跛行的损伤。因为正常脚踝内翻的角度远大于外翻的角度，所以当你扭伤脚踝时，你的脚通常是向内翻的，受伤的部位在脚踝外侧。很多人为了不“救筋”，都是先使劲揉疼的地方，再用热水洗脚活血消肿，最后带着疼走路运动。
因为局部小血管破裂出血连同渗出的组织液会形成血肿，一般需要24小时左右才能修复止血渗出。如果受伤后立即用力搓揉、热敷、烫伤，并强行活动，在搓去部分瘀血的同时，必然会加速出血、渗出，甚至加重血管破裂，造成更大的血肿，使受伤部位肿胀疼痛。人们常说的“留筋”，其实是指受伤后软组织粘连，影响功能活动。
6、脚扭伤了,怎么办呢?
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤容易陷入根本原因。学会这三招，就再也不怕扭伤留下后遗症了。如果觉得扭伤比较严重，建议去医院检查是撕脱性骨折还是外侧韧带完全断裂。建议进行手术治疗。如果有些韧带受伤了，可以做临时外固定，但是要把受伤的方向反过来。3周后，你应该拆除外固定进行功能锻炼。如果觉得不严重，24-48小时内冷敷，48小时后热敷。最好在3周后做功能锻炼，避免长期落下病根。
常见的是有的人先用力搓肿的地方，把积血搓掉；然后用热毛巾敷，促进血液循环，消肿；最后，我痛苦地走着，动着。但实践证明这是不合适的，因为局部小血管破裂出血后会形成血肿，一般需要24小时左右才能恢复和止血。如果用力揉搓，扭伤后立即热敷并强行活动，势必在揉搓一些淤血的同时加速出血渗出，甚至加重血管破裂，形成更大的血肿。
7、脚扭伤怎么办
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤容易陷入根本原因。学会这三招，就再也不怕扭伤留下后遗症了。扭伤脚踝的保养是第一位的，扭伤脚踝后要区分受伤的严重程度。一般来说，如果是锻炼脚踝，虽然疼，但并不剧烈，多为软组织损伤，可以自行治疗。如果运动脚踝时剧痛，不能站立和活动，疼在骨头上，扭伤时有响声，伤后迅速肿胀。是骨折的表现，要马上去医院治疗。
热敷和冷敷都是理疗，但作用完全不同。血热则活，冷则凝，故损伤早期宜冷敷，减少局部血肿；止血后热敷可以加速伤口周围的瘀血消散。一般来说，伤后24小时才使用热敷。三、脚踝扭伤后的药物治疗。目前药店有很多跌打损伤的药，比如红花油、云南白药气雾剂等。第四，脚踝扭伤后的局部按摩。
8、脚扭伤了怎么办?
1。区分受伤的严重程度。如果扭伤脚后能负重站立，勉强行走，说明扭伤较轻，可以自行处理；如果扭伤脚后脚踝运动剧烈疼痛，不能站立或移动，将疼痛的地方压在骨头上，逐渐肿胀，说明可能扭伤了骨头，应立即去医院拍片。二、热敷和冷敷的正确使用。扭伤初期，破裂的小血管在流血。这时候可以用冷敷，使血管收缩凝固，控制伤情的发展。24小时后，破裂血管的出血停止。这时候可以用热敷来促进扭伤周围的淤血消散。
扭伤早期最好在血肿处做持续按压；24小时后，做揉法，以肿胀部位为中心，向四周各个方向揉。第四，适当开展活动。扭伤初期，肿胀疼痛加重，应停止活动，抬高患肢。等病情趋于稳定后，只要不是很疼，就可以逐渐增加脚踝的活动量。第五，合理用药。扭伤初期，不必内服药物，也不宜外用活血药物，以免血流多而肿胀。如果有必要，在伤口上喷上“快点好起来”，你会感觉更舒服。
9、脚扭伤了怎么办
脚踝扭伤怎么办？平时不管是下楼还是上楼还是走路，如果扭伤脚踝过快的人很多，扭伤脚踝后可以立即合理的解决扭转的位置，对扭伤脚踝的修复非常有利。我们来学习一下脚踝扭伤怎么办。脚扭伤了怎么办？腿筋扭伤了怎么办？1.辨别受伤的严重程度。如果脚扭伤后能负重站立，勉强行走，说明扭伤较轻，可以自行处理。
2.正确使用热敷和冷敷在扭伤初期，破裂的小血管正在出血。这时候可以用冷敷，使血管收缩凝固，控制伤情的发展，24小时后，破裂血管的出血停止。这时候可以用热敷来促进扭伤周围的淤血消散，受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，或用加热的醋浸泡伤踝(每日2 ~ 3次，每次15分钟)。两种方法都可以促进局部组织的血液循环，加速局部组织对瘀血和渗出物的吸收，有利于受损组织的修复。
