我是CC。今天是产后的第十天，我已经成功度过了产后涨奶的难关，虽然伤口还在疼，但我的发量依然在线，这得益于我的母乳喂养，昨天分享了我的母乳喂养经历，很多姐妹都羡慕我的奶量，从第三天下奶到今天第十天，我一直坚持纯母乳喂养，每次母乳喂养大约2小时，每次大约70-80毫升。我也会给哥哥储存一些母乳棒冰，产后的发奶非常重要，母乳大部分都是水，但产后不要喝荤汤、发奶汤，可以喝素菜汤、米汤。
将红皮花生、红豆、桂圆、红枣和枸杞煮水服用，非常适合产后调理。传统的煮法很麻烦，每种食材的量不好掌握。现在市面上有现成的五红汤冲饮，方便又安全，北京同仁堂出品，配料表干净。想要增加母乳量，可以在母乳喂养前30分钟喝2-3包五红汤，用300毫升温水冲饮，一天喝3次。产后的调理非常重要。宝妈妈们要注意休息，保持好的心情，这样才能让奶水更加充足。
1、发奶的汤有哪些哺乳期
大部分母乳不足的妈妈在下奶时都会选择使用肉类食物来熬制下奶汤，像猪蹄、鲫鱼这些肉类食物熬制的下奶汤，最较大的缺点就是油脂含量较高，下奶的同时可能会让妈妈越来越胖。其实生活中有很多蔬菜煲成汤也有很好的下奶作用，妈妈还不用担心发胖。那么下奶蔬菜汤有哪些呢？1、原味时蔬汤准备材料：适量黄豆芽、菜椒、丝瓜，西葫芦、紫甘蓝、一颗鸡蛋制作方法：在锅内加入适量清水，水加热后把蔬菜下入锅内，在蔬菜还没有煮烂之前打入蛋花，然后再继续将蔬菜煮烂，即可盛出饮用。
2、产妇喝什么汤下奶最快最多适合产后喝的下奶汤
1、草猪蹄催乳汤，猪蹄中含有丰富的脂肪和蛋白质，对于补血、活血有很大的作用，通草具有通乳的效果，把两者有机的结合起来可以使奶来得又快又多。2、丝瓜鲢鱼通乳汤，丝瓜对于下奶的功效一直被大家属认可，鲢鱼具有通乳、补虚、理气的作用，所以它对于下奶的功效也非常好。3、鲫鱼豆腐汤，鲫鱼豆腐汤含有丰富的蛋白质和脂肪，同时豆腐含有大豆异黄酮，它是天然的雌激素，对于促进乳腺的发育和腺小管的血供有积极的帮助。
3、发奶汤有哪些发奶催乳食谱
我们都知道用母乳喂养宝宝是最健康的一种喂养方式，母乳富含丰富的营养，有的宝妈母乳很少，奶水不足的话可以通过吃些发奶的食物来催乳。发奶汤有哪些米酒蛋花汤材料：鸡蛋3个，米酒一瓶约380克，清水2小碗。做法：1、将米酒加两小碗清水放入锅内，开大火煮。2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中。用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。3、等锅开后把鸡蛋液倒入，然后迅速的用小勺搅拌滑散，当满锅飘着细小的鸡蛋花时，即可关火。
做法：1、花生，黄豆提前浸泡68小时。2、猪脚用镊子拔去杂毛洗净，然后斩块，焯水、再洗净，3、汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫。4、加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可，花生煲猪手材料：猪前蹄2个、红皮花生100克、王不留行20克、红枣5粒、姜片一片、汤布袋一个做法：1、红皮花生泡水约45小时备用，王不留行放入汤布袋，封口泡水约15分钟备用。
